「受講してよかった！」　解りやすい　ヨガの解剖学

ヨガスタジオ「ルーラル」レギュラークラス　

カテゴリー｜ヨガ解剖学 / ワークショップ

 
・ヨガスタジオ「ルーラル」レッスンスケジュール
 
月曜　　13：00～14：15　　経絡YOGA　　★★☆☆　マサ

 
●経絡ＹＯＧＡ　運動強度　★★☆☆
 
呼吸と同時にヨガのポーズを行うことで気の流れを良くし養生を行うヨガです。

参加者のタイプやその時期にあったポーズや経絡、経穴

を使用した養生法も紹介します。

少し早いテンポのポーズもありますがヨガが初めての方でも参加できます。
 
●アシュタンガヨガハーフ　運動強度　★★★☆　

 
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガは、シュリ K.パタピジョイス師が

彼の師であるシュリT.クリシュナマチャリアと共に

「ヨガ・コルンタ」というサンスクリット語の古い教典をもとに翻訳し、

順番をつけて作り上げたものです。

呼吸とともにダイナミックなポーズが繰り返されるのが特徴的で

エネルギッシュなヨガです。

 
●リリースヨガ　運動強度　★☆☆☆
 
自律神経のバランスを整えることで深いリラクゼーションを行うヨガです。

筋膜リリースという筋膜を伸ばす手技療法を応用した
精神面へのアプローチも行うリラクゼーションのヨガです。

実際のクラスでは、ボルスターというヨガクッションを使い、
1ポーズ10～90秒間のゆったりとした流れでクラスを行います。

是非一度体験してみてください。
 
●骨盤ヨガ　運動強度　★★☆☆

骨盤を動かし、骨盤調整を行うヨガです。

骨盤を動かすことにより骨盤内の内臓の機能が改善したり、

姿勢が改善していきます。

また、婦人科系の不調の方にも効果があります。

骨盤を動かすポーズを中心に少し運動量のあるヨガです。

 
●ヴィンヤサヨガ　運動強度　★～★★☆☆
 
呼吸とともに流れるようなポーズを行うヨガです。
エネルギーの流れを感じながら気持ち良く体を伸ばしていきます。

初心者の方でも参加できます。

 
●やさしいハタヨガ　運動強度　★☆☆☆

体を気持ちよく伸ばすことを目的とした初心者向けのヨガです。
呼吸法や太陽礼拝、全身の筋肉を伸ばすポーズを中心にプログラムを組み立てています。

ポーズを一つずつ確認しながら進行していきます。
ヨガに興味のあるけどまだ始めていないかた、最近運動不足でというかた、どうぞお待ちしています。
 

●ストレッチポールとヒメトレ　運動強度　★☆☆☆

寝転がるだけで全身が伸びリラックスできるストレッチポールと、
骨盤底筋を鍛えて体幹を整えるひめトレを両方体験できる30分のクラスです。
体が動きやすくなったことを感じて頂けるはずです。

 
 
料金：
 
ドロップイン（１回券） 2,160円
5回チケット 9,720円（有効期限3ヶ月）
１０回チケット 18,360円（有効期限6ヶ月）
 
ストレッチポール　1回　　1,080円
　　　　　　　　　　　　チケット1/2回分
 
マットレンタル300円
 
 
予約：必要ございません。開始時間の5～10分前にお越しください
 
場所：ヨガスタジオ「ルーラル」
〒285－0923　千葉県印旛郡酒々井町東酒々井1-1-167
Tel. 043-496-7664
 
お問い合わせ：
 
ルーラル鍼灸整骨院、ヨガスタジオ「ルーラル」
 
→お問い合わせフォーム
 
043-496-7664
 
 
インストラクタープロフィール
 
マサ　：　経絡ＹＯＧＡ、アシュタンガヨガ、リリースヨガ、骨盤ヨガ
http://yogakaibougaku.com/profile/
 
ゆりこ　：　やさしいハタヨガ、ストレッチポール
http://yogakaibougaku.com/graduate/%e5%b1%b1%e7%94%b0%e8%8a%b1%e5%ad%90/
 
ayako : ヴィンヤサヨガ
http://yogakaibougaku.com/graduate/%e5%a2%97%e7%94%b0%e3%80%80%e7%b5%a2%e5%ad%90/