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ヨガスタジオ「ルーラル」レギュラークラス 

カテゴリー|ヨガ解剖学 / ワークショップ


ヨガレギュラーコース

ヨガレギュラーコース
 

 
・ヨガスタジオ「ルーラル」レッスンスケジュール
 
月曜  13:00~14:15  経絡YOGA  ★★☆☆ マサ

 

金曜  13:00~14:15  リリースヨガ  ★☆☆☆   マサ
 
土曜  13:00~14:15  骨盤ヨガ    ★★★☆  マサ
 

日曜(隔週) 9:30~10:45  やさしいハタヨガ ★☆☆☆  ゆりこ
      11:15~11:45  ストレッチポールとヒメトレ ★☆☆☆  ゆりこ

 
 ☆は運動強度です
 


 
●経絡YOGA 運動強度 ★★☆☆
 
呼吸と同時にヨガのポーズを行うことで気の流れを良くし養生を行うヨガです。

参加者のタイプやその時期にあったポーズや経絡、経穴

を使用した養生法も紹介します。

少し早いテンポのポーズもありますがヨガが初めての方でも参加できます。
 
●リリースヨガ 運動強度 ★☆☆☆
 
自律神経のバランスを整えることで深いリラクゼーションを行うヨガです。

筋膜リリースという筋膜を伸ばす手技療法を応用した
精神面へのアプローチも行うリラクゼーションのヨガです。

実際のクラスでは、ボルスターというヨガクッションを使い、
1ポーズ10~90秒間のゆったりとした流れでクラスを行います。

是非一度体験してみてください。
 
●骨盤ヨガ 運動強度 ★★★☆

 

骨盤を動かし、骨盤調整を行うヨガです。

骨盤を動かすことにより骨盤内の内臓の機能が改善したり、

姿勢が改善していきます。

また、婦人科系の不調の方にも効果があります。

骨盤を動かすポーズを中心に少し運動量のあるヨガです。

 
●やさしいハタヨガ 運動強度 ★☆☆☆

 

体を気持ちよく伸ばすことを目的とした初心者向けのヨガです。
呼吸法や太陽礼拝、全身の筋肉を伸ばすポーズを中心にプログラムを組み立てています。

ヨガに興味のあるけどまだ始めていないかた、最近運動不足でというかた、どうぞお待ちしています。
 

●ストレッチポールとヒメトレ 運動強度 ★☆☆☆

 

寝転がるだけで全身が伸びリラックスできるストレッチポールと、
骨盤底筋を鍛えて体幹を整えるひめトレを両方体験できる30分のクラスです。
体が動きやすくなったことを感じて頂けるはずです。

 
 
料金:
 
ドロップイン(1回券) 2,160円
5回チケット 9,720円(有効期限3ヶ月)
10回チケット 18,360円(有効期限6ヶ月)
 
ストレッチポール 1回  1,080円
            チケット1/2回分
 
マットレンタル300円
 
 
予約:必要ございません。開始時間の5~10分前にお越しください
 
場所:ヨガスタジオ「ルーラル」
〒285-0923 千葉県印旛郡酒々井町東酒々井1-1-167
Tel. 043-496-7664
 
お問い合わせ:
 
ルーラル鍼灸整骨院、ヨガスタジオ「ルーラル」
 
お問い合わせフォーム
 
043-496-7664


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