ヨガスタジオ「ルーラル」レギュラークラス
カテゴリー｜ヨガ解剖学 / ワークショップ
・ヨガスタジオ「ルーラル」レッスンスケジュール
月曜 13：00～14：15 経絡YOGA ★★☆☆ マサ
木曜日 11：00～12：15 アシュタンガヨガハーフ ★★★☆ マサ
金曜 13：00～14：15 リリースヨガ ★☆☆☆ マサ
土曜 13：00～14：15 骨盤ヨガ ★★☆☆ マサ
日曜(隔週) 9：30～10：45 やさしいハタヨガ ★☆☆☆ ゆりこ
11：15～11：45 ストレッチポールとヒメトレ ★☆☆☆ ゆりこ
☆は運動強度です
●経絡ＹＯＧＡ 運動強度 ★★☆☆
呼吸と同時にヨガのポーズを行うことで気の流れを良くし養生を行うヨガです。
参加者のタイプやその時期にあったポーズや経絡、経穴
を使用した養生法も紹介します。
少し早いテンポのポーズもありますがヨガが初めての方でも参加できます。
●アシュタンガヨガハーフ 運動強度 ★★★☆
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガは、シュリ K.パタピジョイス師が
彼の師であるシュリT.クリシュナマチャリアと共に
「ヨガ・コルンタ」というサンスクリット語の古い教典をもとに翻訳し、
順番をつけて作り上げたものです。
呼吸とともにダイナミックなポーズが繰り返されるのが特徴的で
エネルギッシュなヨガです。
●リリースヨガ 運動強度 ★☆☆☆
自律神経のバランスを整えることで深いリラクゼーションを行うヨガです。
筋膜リリースという筋膜を伸ばす手技療法を応用した
精神面へのアプローチも行うリラクゼーションのヨガです。
実際のクラスでは、ボルスターというヨガクッションを使い、
1ポーズ10～90秒間のゆったりとした流れでクラスを行います。
是非一度体験してみてください。
●骨盤ヨガ 運動強度 ★★★☆
骨盤を動かし、骨盤調整を行うヨガです。
骨盤を動かすことにより骨盤内の内臓の機能が改善したり、
姿勢が改善していきます。
また、婦人科系の不調の方にも効果があります。
骨盤を動かすポーズを中心に少し運動量のあるヨガです。
●やさしいハタヨガ 運動強度 ★☆☆☆
体を気持ちよく伸ばすことを目的とした初心者向けのヨガです。
呼吸法や太陽礼拝、全身の筋肉を伸ばすポーズを中心にプログラムを組み立てています。
ヨガに興味のあるけどまだ始めていないかた、最近運動不足でというかた、どうぞお待ちしています。
●ストレッチポールとヒメトレ 運動強度 ★☆☆☆
寝転がるだけで全身が伸びリラックスできるストレッチポールと、
骨盤底筋を鍛えて体幹を整えるひめトレを両方体験できる30分のクラスです。
体が動きやすくなったことを感じて頂けるはずです。
料金：
ドロップイン（１回券） 2,160円
5回チケット 9,720円（有効期限3ヶ月）
１０回チケット 18,360円（有効期限6ヶ月）
ストレッチポール 1回 1,080円
チケット1/2回分
マットレンタル300円
予約：必要ございません。開始時間の5～10分前にお越しください
場所：ヨガスタジオ「ルーラル」
〒285－0923 千葉県印旛郡酒々井町東酒々井1-1-167
Tel. 043-496-7664
お問い合わせ：
ルーラル鍼灸整骨院、ヨガスタジオ「ルーラル」
→お問い合わせフォーム
043-496-7664
