「受講してよかった!」 解りやすい ヨガの解剖学

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筋膜リリースとヨガWS

カテゴリー|ヨガワークショップ



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本講座では、実践形式の講座で体感とともに理論を勉強し、自身のヨガアーサナ、ペアワークにて実践、筋膜リリースを用いたヨガ「リリースヨガ」の体験レッスンを受講できます。現役の鍼灸マッサージ整骨院の院長だからこそ伝えられる、効果の高い筋膜リリースとヨガのアーサナの講座です。

 

<そもそも筋膜ってなに?>

 

筋肉の周りには「筋膜」という膜があります。
筋膜は足の先から頭頂部まで全身くまなく内臓器までネット上にくるんでいて、
筋膜をストレッチしほぐすことにより、筋肉のコリがほぐれたり、内臓器の不調の改善などのマッサージ効果が得られます。

 

<筋膜リリース=筋膜を緩めてヨガをするとどういう効果があるの?>
 
筋膜を伸ばすことにより、筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」と、
筋膜リリースの効果の高いヨガのアーサナ(ポーズ)を組み合わせ、筋膜のストレッチ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて内面を解放し、深いリラックス感を体験できます!

 
<筋膜リリースのアーサナ>
 
アーサナは1ポーズ90秒から2分間かけていきます。

関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に、筋膜リリースを施しストレッチ効果を高めていきます。

 
【講座の時間割】
 
≪座学≫
 
解剖学・・・筋肉の種類や、筋組織について勉強します

筋膜の機能と構造・・・筋膜の機能や性能について学んでいきます

筋膜リリースの理論

 

≪実践≫
 
筋膜リリースの実践

軸伸展のアーサナの実践

筋膜リリースを用いたヨガのアーサナの練習

リリースヨガ体験
 

講師
 
マサ : 高村 昌寿 (たかむら まさとし)

 

こんな方にオススメです
 

・身体が固い方で、ヨガの効果を普段感じ辛いという方。

・インストラクターの方で筋膜リリースを使った指導法を学びたい方

・筋膜についての知識を一から学び、実践によって筋膜リリースの効果を感じたい方

 
受講料
 
7,560円(事前お支払い)

 
持ち物
 
動きやすい服装、飲み水
※マットやヨガプロップスは無料でお貸しします
 

 
開催場所、日時はスケジュールをご確認ください。

スケジュール

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