9/8~【東京】ヨガの解剖学WSベーシック後期13期
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ヨガの解剖学WSベーシックコース「後期」は
姿勢改善、ホルモン、呼吸、バランス・軸といった、
運動生理学の知識を深めていくワークショップです。
今まで 「何となくヨガをしていた」 「何となく教えていた」
というかたに目からうろこの情報が満載のワークショップです。
１回からの受講も可能です。
ヨガが初めての方でも楽しく解りやすく講義いたします。
対 象 ：ヨガ経験者・ヨガインストラクター・体を使った解剖学に興味のある方
ヨガが初めての方でもご参加できます。ヨガのポーズが中心ですが、セラピストの方や
ピラティスをされている方、他の運動をされている方にもオススメです。
＊知識、経験の有無は問いません。初めての方にも分かりやすい内容です。
料 金 ： 12,100円 (1日) （教材費・材料費込）
全4回のご予約で48,400円→39,600円 (1回あたり9,900円)
プラクティスワークショップ(16：45～)
一般3,850円、WS受講生割引き価格3,300円、全4回申込み価格3,025円/回
修了証 ：
＊全4回の講座を受講した方には「ヨガの解剖学ベーシックコース後期4回修了証」を授与いたします
また、ＹＡ100(ヨガの解剖学100時間ＴＴ)の24時間の履修を認めます
場 所 ： かつしかシンフォニーヒルズ 別館 第1レクレーションルーム
〒124-0012 東京都葛飾区立石六丁目33番1号
京成青砥駅 下車 徒歩5分（又は京成立石駅 下車 徒歩7分
お申込方法： メールまたはお電話にて承ります。
→お問い合わせフォーム
＝講座スケジュール＝
9/8(日)9：30～16：30 「背骨のゆがみと姿勢調整ヨガ」
10/6(日)9：30～16：30 「神経系」「ホルモン系」「内臓・婦人科系」
11/3(日)9：30～16：30 「呼吸」 「自律神経系について」
12/8(日)9：30～16：30 「バランス」「足のアーチ」「外反母趾」
＝講座内容詳細＝
後期 第1回 「背骨のゆがみと姿勢調整ヨガ」 「楽健法(二人ヨーガ)」
＜午前＞
・背骨の動きと働き
・正しい姿勢の見方
・背骨のゆがみのチェック
＜午後＞
・背骨のゆがみを直すアーサナ
・静的重心線と動的重心線
・脊柱を意識したアーサナ
・楽健法(二人ヨーガ)
後期 第2回 9：30～16：30 「神経系」「ホルモン系」「内臓・婦人科系」
＜午前＞
・運動神経・感覚神経
・身体を柔軟にする方法
・循環器系（足のむくみ、血圧について）
・足がつるとは？その改善ヨガ
＜午後＞
・更年期と女性ホルモン
・婦人科系の症状とヨガ
・消化器系(内臓の働き)
後期 第3回 「呼吸」 「自律神経系について」
＜午前＞
・呼吸器の解剖
・胸式呼吸と腹式呼吸
・呼吸の筋肉
・横隔膜について
＜午後＞
・交感神経と副交感神経の機能と生理
・完全呼吸と瞑想の練習
・ヴィンヤサヨガと呼吸
後期 第4回 「バランス」 「シニア向けのヨガ」
＜午前＞
・バランスとは
・体幹を意識したアーサナの練習
・体の軸を正しく使った動き
＜午後＞
・足のアーチについて
・外反母趾の改善法
・手と足の重心と使い方
