マサ先生のヨガレギュラークラス

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ヨガの解剖学.com代表マサによるヨガレギュラークラス
 
・毎週月曜日 　　　　13：00～　「経絡ＹＯＧＡ」　＊第1月曜日は除く
・毎週金曜日　　　　 13：00～　「リラックスヨガ(筋膜リリースヨガ)」
・毎月第2、4土曜日 　13：00～　「骨盤ヨガ」

●経絡ＹＯＧＡ　　運動強度　★★☆☆☆
 
呼吸と同時にヨガのポーズを行うことで気の流れを良くし養生を行うヨガです。

参加者のタイプやその時期にあったポーズや経絡、経穴

を使用した養生法も紹介します。

少し早いテンポのポーズもありますがヨガが初めての方でも参加できます。

●リラックス(リリース)ヨガ　　運動強度　★☆☆☆☆
 
自律神経のバランスを整えることで深いリラクゼーションを行うヨガです。

筋膜リリースという筋膜を伸ばす手技療法を応用した
精神面へのアプローチも行うリラクゼーションのヨガです。

実際のクラスでは、ボルスターというヨガクッションを使い、
1ポーズ10～90秒間のゆったりとした流れでクラスを行います。

是非一度体験してみてください。

 
●骨盤ヨガ　　運動強度　★★★☆☆

骨盤を動かし、骨盤調整を行うヨガです。

骨盤を動かすことにより骨盤内の内臓の機能が改善したり、

姿勢が改善していきます。

また、婦人科系の不調の方にも効果があります。

骨盤を動かすポーズを中心に少し運動量のあるヨガです。

初めての方でも参加できますので、遠慮なくどうぞ。

料金：1,500円/1回
 
マットレンタル500円
 
場所：成田市ヤワタホーム展示場内「多目的室」
　　　　〒286－0045　千葉県成田市並木町221-568
　　　 Tel. 0476-20-0070（場所のみの案内です）
 
ボルスターやブロックなどのプロップス(ヨガの補助具)を

使うため予めご予約ください。
 

ご予約・お問い合わせ
 
ルーラル鍼灸・マッサージ・整骨院

043-496-7664