12/14-15【大阪】筋膜リリースヨガ指導者養成講座

筋膜リリースヨガとは？
　

筋肉の周りには「筋膜」という膜があります。
筋膜は足の先から頭頂部まで全身くまなく内臓器までネット上にくるんでいて、筋膜をストレッチしほぐすことにより、筋肉のコリがほぐれたり、内臓器の改善などマッサージの効果が得られます。
　

「筋膜リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。
　
筋膜のリリースによって得られるマッサージ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて内面を解放し深いリラックス感や瞑想を行うを目的としています。
　
　

1ポーズ90秒から2分間かけ、関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に、ボルスターや、ヨガブロックを使用するポーズもあります。
　
ヨガスタジオで数十人を対象にしたクラスでは道具(プロップス)を使用したり、レッスンの流れの中でアジャスト(筋膜のリリース)を施していきます。
また、プライベートヨガレッスンでは、ティーチャーがヨガのアーサナとあわせた筋膜リリースを中心に行いマッサージ効果を高めます。

　
　
ヨガの後はマッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができます。
　
　
■「筋膜リリースヨガインストラクター養成講座」概要
　
1日目
　
≪座学≫
　
筋膜リリースヨガの理論を勉強します。
自律神経（交感神経と副交感神経）について
基礎解剖学・・・筋肉の種類や、筋組織について勉強します。
筋膜の機能と構造・・・筋膜の機能や性能について学んでいきます
筋膜リリースヨガの元となる「筋膜リリース」について理論と効果

　
≪実践≫
　
筋膜リリースの実践
軸伸展のアーサナの実践
各筋膜ラインのシークエンス1
　

２日目
　
≪座学≫
　
ストレッチの解剖学
深いリラックス方法
筋膜のラインを構成している筋と筋膜ラインのつながり
　
≪実践≫
　
座位のアーサナの実践
プロップスを使用したアーサナ
各筋膜ラインのシークエンス2
クラス（プログラム構成）シークエンスをもとに応用プログラムを構成する練習

日　時：12/14(土)　 12：00～18：30　筋膜リリースヨガ指導者養成講座　1日目　Ａ
　　　　　　　　　　18：45～19：45　筋膜リリースヨガレッスン　Ｂ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　12/15(日) 　8：00～9：00　　スロー瞑想ヨガレッスン　　Ｃ
　　　　　　　　　　9：15～17：45　　筋膜リリースヨガ指導者養成講座　2日目　Ａ休憩1時間
　　
＊　筋膜リリースヨガレッスン　Ｂは、講座の理解を深めるため受講をおすすめします。

参加費： A　筋膜リリースヨガ指導者養成講座　　55,000円　（＊教材費、認定証代　消費税　込み）

　　　　　B　筋膜リリースヨガレッスン　一般2,750円 (＊養成講座参加者　2,200円)　
　　　　　C　スロー瞑想ヨガレッスン　　2,750円　　

　　　　　＊　ヨガレッスンのみの参加も可能です。　

場　所：yogastudioプチグレイン　
　　　　大阪府門真市野里町１－３２　京阪大和田駅前　徒歩１分
　　　　　　＊1階吉野家の建物の3階が会場です

修了証　：養成講座を受講された方には「筋膜リリースヨガ指導者認定書」を授与いたします
また、今後各地で開催されるこの養成講座を、参加費無料で再受講していただける特典もあります

定員：　12名　　　
　　　講座1週間前に7名に満たなかった場合、講座不開催となります

参加申し込み方法：メールまたはお電話にて

ヨガスタジオプチグレイン　岡田
メール：yoga-puchigurein-2008@softbank.ne.jp
電話：080-3854-0711

件名に「筋膜リリースヨガ講座参加希望」、本文に以下を記載の上、メールでお申込み下さい
<1>氏名　<2>参加希望講座名・クラス名　＊ヨガクラス希望の方は明記してください
<3>携帯電話番号　<4>携帯メールアドレス
<5>レンタルマット（300円）の要・不要

「受講してよかった！」解りやすいヨガの解剖学

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