4/16・23　リリースヨガ指導者養成講座＠五反田

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　リリースヨガとは？

 
筋肉の周りには「筋膜」という膜があります。
筋膜は足の先から頭頂部まで全身くまなく内臓器までネット上にくるんでいて、
筋膜をストレッチしほぐすことにより、筋肉のコリがほぐれたり、
内臓器の改善などマッサージの効果が得られます。
 
「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである
「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。
 
筋膜のリリースによって得られるマッサージ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の
解除にて内面を解放し深いリラックス感や瞑想を行うを目的としています。

1ポーズ90秒から2分間かけ、関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に、
ボルスターや、重りなどの道具(プロップス)を使用するポーズもあります。
 
ヨガスタジオで数十人を対象にしたクラスでは道具(プロップス)を使用したり、
レッスンの流れの中でアジャスト(筋膜のリリース)を施していきます。
 
また、プライベートヨガレッスンでは、ティーチャーがヨガのアーサナとあわせた筋膜リリースを中心に行いマッサージ効果を高めます。
 

 
ヨガの後はマッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、
今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができます。
 
 
■「リリースヨガインストラクター養成講座」概要
 
1日目
≪座学≫
リリースヨガの理論を勉強します。
基礎解剖学・・・筋肉の種類や、筋組織について勉強します。
筋膜の機能と構造・・・筋膜の機能や性能について学んでいきます
リリースヨガの元となる「筋膜リリース」について理論を学びます
 
≪実践≫

筋膜リリースの実践
軸伸展のアーサナの実践
プロップスを使用したアーサナ
 
２日目
≪座学≫
ストレッチの解剖学
自律神経（交感神経と副交感神経）について
腹式呼吸の生理解剖
深いリラックス方法
 
≪実践≫
リリースヨガの体験クラス
座位のアーサナの実践
壁を使ったアーサナの実践
クラス（プログラム構成）シークエンスをもとに応用プログラムを構成する練習

●日　時：　
Ｈ29年4月16日（日） 10：00～18：00 　リリースヨガ指導者養成講座

　　　　　　　　　　　　＊　　18：30～20：30　 経絡体験YOGAレッスン
　
Ｈ29年4月23日（日）　10：00～18：00　リリースヨガ指導者養成講座
 
＊は養成講座には含まれない付帯クラスです。
 
●参加費：
リリースヨガ指導者養成講座　 54,000円
経絡YOGA体験レッスン　　　　 2,700円　　(全て税込)　

 
講座時間　計１４時間
 

●場　所 ：BMS-R-lab 　　
〒141-0031 東京都品川区 西五反田１丁目２５−１ ＫＡＮＯビル 

●定　員　：30名
＊再受講希望の方は、定員空きがある場合のみのご参加となります
 

受講された方には「リリースヨガ指導者認定書」を授与いたします。
 
また、今後各地で開催されるこの養成講座を、参加費無料で再受講していただける特典もあります。

●参加申し込み方法：　

 
件名に「リリースヨガ養成講座参加希望」、本文に以下を記載の上、下記メールまでお申込み下さい。

 
<1>氏名　<2>携帯電話番号　<3>メールアドレス　
 
　メール→　info@bodymindspiritresearchlab.com
 
　電話→　TEL. 03-6303-9977