7/18(木)「横隔膜調整とヨガ」3時間ワークショップ

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大人気の3時間のワークショップ、今回は「横隔膜について」です。
 
そう、ヨガの呼吸で必ず出てくるあの横隔膜。
ところで、みなさんは”横隔膜”のことどのくらい知っていますか？
腹式呼吸で使う、体幹を意識するときに、、、
 
今回は知られざる”横隔膜”の知識を深めてきます。
 
例えば、
横隔膜の厚さは？腹式呼吸ではどのくらい動く？
実は横隔膜は左右非対称
90％は胸郭下部は左側が開いている
自分の胸郭のゆがみは？
体幹筋トレーニングの時の横隔膜の使い方は？
 

胸郭の調整や、横隔膜のマッサージ、横隔膜の呼吸の練習を行い
横隔膜調整のヨガを実践します。
アーサナへの応用方法や正しいアーサナや呼吸のやり方を指導します。

1ランクアップのヨガレッスンができるように「横隔膜」を学んでいきましょう。

ピンポイントで症状を解説するＷＳですのでこのテーマに興味のある方は初めての方でも楽しんでいただけます。
ご参加お待ちしています。

 
＜「横隔膜調整とヨガ」ヨガ解剖学3時間ワークショップ＞

＜内容＞

1、知られざる横隔膜、解剖学を学ぼう！

2、胸郭のゆがみとその調整法

3、呼吸中枢の調整、横隔膜の使い方

4、ドローインとブレーシングを使ったアーサナ

5、正しいアーサナと横隔膜
 

＜日時＞
7/18(木)9：00～12：00　3時間
 
＜受講方法＞

ZOOMを使ったオンライン講座になります(録画受講のみ、途中退出可)。
受講後全ての人に録画データを送ります。(YouTube限定公開、視聴期限1週間)
資料データは事前に送りますので、希望の方は必ずプリントアウトしてご使用ください。
＊ライブ参加はビデオオフ可能です。
＊ライブ人数が少ない場合は不開催となりますので、できるだけライブ参加をお願いします。
 
＜受講料＞(税込み)

【一般】9,900円

【受講生割】6,900円＊骨盤ヨガ指導者養成講座、整体ヨガ指導者養成講座受講生
 

＜ご注意＞

事前質問をお受けしますが、基本ライブ受講生中心に行いますので、時間次第で質問にお答えできない可能性があります。
資料は事前にデータでの送付となります。画面で共有のみとします。

＜お申込み＞

→「横隔膜調整とヨガ」3時間ＷＳ申し込みフォームからお願いします。