運動生理学編【YA300】

カテゴリー｜「YA300」ヨガの解剖学171時間講座

 
ヨガの解剖学WS「運動生理学編」は、姿勢改善、ホルモン、呼吸、バランス・軸といった運動生理学の知識を深めていくワークショップです。
 

今まで「何となくヨガをしていた」「何となく教えていた」
という方に目からうろこの情報が満載のワークショップです。

【内　容】
1．ヨガに必要な運動学、生理学
2．体の使い方（アーサナをしながら体感する）
3．ヨガの指導法
4．正しい立ち方、呼吸の仕方、体への意識の向け方

【対　象】
ヨガ経験者・ヨガインストラクター・体を使った解剖学に興味のある方
ヨガが初めての方でもご参加できます。ヨガのポーズが中心ですが、
セラピストの方やピラティスをされている方、他の運動をされている方
にもオススメです。
＊知識、経験の有無は問いません。初めての方にも分かりやすい内容です。

ヨガの解剖学講座は＋付帯講座がつきます。
 

 
【スケジュール】
＜第1回＞「姿勢とゆがみ調整」「バランス・足のアーチ」3時間×2
＜第2回＞「神経系・ホルモン系」「内臓・婦人科系」3時間×2
＜第3回＞「呼吸」「自律神経系」3時間×2
＊ひと月に講座内容を反映した解剖学ヨガレッスン×2が付帯
 
【修了証】
＊全3回の講座を受講した方には「運動生理学編」修了証を授与いたします
また、ＹＡ300(ヨガの解剖学300時間ＴＴ)の24時間の履修を認めます

 
【受講料】
・1講座のみ(3時間×2日)
　受講料：1回14,000円(15,400円・3時間×2)

 
・「運動生理学編」全3回(3時間×6日)　
　受講料：36,000円(39,600円)　＊1回あたり12,000円
 
・全9講座(骨関節編、運動生理学編、機能解剖学編)(3時間×18日)
　受講料：90,000円(99,000円)　＊1回あたり10,000円
 

＊ライブ＋録画受講or録画受講は1回(2日間)2,750円の録画時配信料がかかります。
 
【再履修特典】
再履修は半額、サブスクプレミアム会員様は2割引で受講できます。
 

【視聴方法】
ZOOMというオンライン会議用のアプリを使用したレッスンです。
詳細はこちら→オンライン講座参加方法
録画受講も可＊→録画視聴とは？
 
【開催日程】
HPスケジュールをご参照ください
 
【詳しい講座内容】＊若干の変更の可能性もございますのでご了承ください。

 
＜第1回＞「背骨のゆがみと調整ヨガ」「バランス」「足のアーチ」
＜1日目＞
・背骨の動きと働き
・正しい姿勢の見方
・背骨のゆがみのチェック
・背骨のゆがみ調整ヨガ
＜2日目＞
・バランスとは
・体幹を意識したアーサナの練習
・体の軸を正しく使った動き
・足のアーチについて
・外反母趾の改善法

＜第2回＞「神経系」「ホルモン系」「内臓・婦人科系」
＜1日目＞
・運動神経・感覚神経
・身体を柔軟にする方法
・循環器系（足のむくみ、血圧について）
・足がつるとは？その改善ヨガ
＜2日目＞
・更年期と女性ホルモン
・婦人科系の症状とヨガ
・消化器系(内臓の働き)

＜第3回＞「呼吸」「自律神経系について」
＜1日目＞
・呼吸器の解剖
・胸式呼吸と腹式呼吸
・呼吸の筋肉
・横隔膜について
＜2日目＞
・交感神経と副交感神経の機能と生理
・完全呼吸と瞑想の練習
・ヴィンヤサヨガと呼吸

 
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