「受講してよかった!」 解りやすい ヨガの解剖学

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9/8~【東京】ヨガの解剖学WSベーシック前期13期

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ヨガの解剖学WSベーシックコース「後期」は
姿勢改善、ホルモン、呼吸、バランス・軸といった、

運動生理学の知識を深めていくワークショップです。

 

今まで 「何となくヨガをしていた」 「何となく教えていた」

というかたに目からうろこの情報が満載のワークショップです。

 

1回からの受講も可能です。

ヨガが初めての方でも楽しく解りやすく講義いたします。

 

対 象  :ヨガ経験者・ヨガインストラクター・体を使った解剖学に興味のある方 

      ヨガが初めての方でもご参加できます。ヨガのポーズが中心ですが、セラピストの方や

      ピラティスをされている方、他の運動をされている方にもオススメです。

      *知識、経験の有無は問いません。初めての方にも分かりやすい内容です。

 
料 金 : 11,880円 (1日) (教材費・材料費込)
       全4回のご予約で47,520円→38,880円 (1回あたり9,720円)

 
       プラクティスワークショップ(16:45~)
       1クラスにつき 一般3,780円、WS受講生割引き3,240円
       全4回11,880円
 
修了証 : 
*全4回の講座を受講した方には「ヨガの解剖学ベーシックコース後期4回修了証」を授与いたします
また、YA100(ヨガの解剖学100時間TT)の24時間の履修を認めます
 
場    所 : かつしかシンフォニーヒルズ 別館 第1レクレーションルーム
 
〒124-0012 東京都葛飾区立石六丁目33番1号
京成青砥駅 下車 徒歩5分(又は京成立石駅 下車 徒歩7分

 
お申込方法: メールまたはお電話にて承ります。
 
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詳細 
 
 
後期 第1回 「背骨のゆがみと調整ヨガ」 「楽健法(二人ヨーガ)」
 
<午前>

・背骨の動きと働き
・正しい姿勢の見方
・背骨のゆがみのチェック
 
<午後>

・背骨のゆがみを直すアーサナ
・静的重心線と動的重心線
・脊柱を意識したアーサナ
・楽健法(二人ヨーガ)

 

後期 第2回  9:30~16:30  「神経系」「ホルモン系」「内臓・婦人科系」
 

<午前>

・運動神経・感覚神経
・身体を柔軟にする方法
・循環器系(足のむくみ、血圧について)
・足がつるとは?その改善ヨガ
 

<午後>
・更年期と女性ホルモン
・婦人科系の症状とヨガ
・消化器系(内臓の働き)

 

後期 第3回 「呼吸」 「自律神経系について」

 

<午前>

・呼吸器の解剖

・胸式呼吸と腹式呼吸

・呼吸の筋肉

・横隔膜について
 

<午後>

・交感神経と副交感神経の機能と生理

・完全呼吸と瞑想の練習

・ヴィンヤサヨガと呼吸

 

後期 第4回 「バランス」 「シニア向けのヨガ」
 

<午前>

・バランスとは

・体幹を意識したアーサナの練習

・体の軸を正しく使った動き
 

<午後>

・シニア向けのヨガの実践

・シニア向けのヨガの注意点

 

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